Benefícios do Pilates

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Sempre tive curiosidade de saber sobre o método de exercício físico conhecido por Pilates. Conhecer e saber, realmente quais os seus benefícios. No meu trabalho, sempre ouvia alguém dizer que estava saindo para praticar o referido exercício. Saía e voltava com a mesma tranquilidade com que saiu. Eu ficava encucado. Já perguntei a alguns se valia a pena. Anos depois conheci um moça que faz quase todos os dias. Aguçou minha curiosidade novamente. Ela sai todos os dia sob o calor de 40 graus(onde não se vê folhas balançando devido a falta de vento). 

Diante do que eu disse acima, sabendo, após consultas, que não é tão tranquilo como eu imaginava, além da preocupação com a saúde, forma física, tem que gostar muito de praticar, uma vez que levantar às 06:00 de segunda à sexta-feira, com a mesma disposição, tem que haver uma motivação, por um conjunto de razões boas. 

Neste site, cujo link inseri no inicio  (VOLL Pilates Group ) elenca 12 benefícios do Pilates os quais eu compartilho aqui. 

Que o Pilates é uma das melhores opções de exercício físico você já sabe, e que ele tem diversos benefícios, você já sabe também. No entanto selecionamos tantos benefícios que até os instrutores vão ficar surpresos com o tamanho da nossa lista de todos os benefícios do Pilates.

O método que surgiu no início do século passado tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir desse pensamento e de várias observações que seu idealizador, Joseph Pilates, criou a Contrologia. Mas não se engane, este processo não foi rápido e foi preciso vários anos de estudo assim como uma metodologia projetada a partir do público que estudava.

O método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário sempre beneficiando ao máximo o seu cliente.

Assim, todo instrutor tem por obrigação analisar os sinais que o corpo do aluno está dando e a partir de então planejar e desenvolver um conjunto de exercícios que propiciem a integração de mente, corpo e espírito. Essa integração é muito importante no Pilates, pois só assim o indivíduo é capaz de ter o controle completo do próprio corpo.

Como Joseph afirmava, a Contrologia tem por resultado o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, assim aplicando todos os princípios do método que tem bases em fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos, que são: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e Movimento fluido.

1. Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;
2. Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto assim visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;
3. Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;
4. Centro – mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;
5. Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;
6. Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício.

Quando estamos falando dos benefícios do Pilates para a mente, nos referimos à origem do método que contou com teorias orientais que pregam a integração entre corpo e mente saudável para obter um organismo melhor. O controle da respiração e a concentração na hora do exercício, que são práticas fundamentais do método, tem origem na yoga, e na medicina tradicional chinesa.

A prática além de tudo também libera dopamina e serotonina, que são hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem estar, assim contribuindo para um melhor controle emocional de quem o pratica.

Ontem, hoje, Jesus Cristo. CPP Santo Antônio Barbacena-MG

Pastor se converte ao Catolicismo!

Qualquer coisa que eu disser a mais aqui é desnecessário!

Maria mãe de Deus

Eu fui falar neste final de semana para 42 jovens que participaram de um encontro. Depois de três dias na casa, um dos últimos momentos com eles coube a mim meditar sobre Maria. Tive medo. Fiquei preocupado. Lembrei da passagem Bíblica em que Moisés, EX. 4, 10,13, ao ser chamado por Deus com a ordem para falar Dele ao Faró, este disse: "Senhor, sabes que tenho a língua pesada e não dou conta de falar"...Moisés, na verdade, como diz a giría, "amarelou". Mas Deus falou por ele e Arão o irmão de Moisés. Outra Passagem bíblica bonita fala da entrada de Jesus em Jerusalém. Num dado momento, as pessoas pediam para o Mestre fazer com que os discípulos calassem. E Jesus, Lucas, 19,40, disse que se eles calarem as pedras falarão por Ele. Em Jeremias 1, 5, temos a certeza de nossa missão profética, quando diz  "Antes que te formasses dentro do ventre de tua mãe, eu já te conhecia e te consagrei para ser meu profeta.

Isso nos dá força para falar de Deus. Falar do Filho, do Espírito Santo, e com certeza para falar da Mãe de Deus. Fico pensando no porque de alguns irmãos separados, antes de se preocuparem com a doutrina de sua Igreja ou Denominação, cuidam de destruir a imagem Imaculada de Maria, que por sua vez, não quis as honras de ser a mãe do Salvador. Seguiu na sua, obediência dedicação ao filho até nos momentos mais difíceis que uma mãe poderia viver: ver seu filho crucificado. Ora, aquelas imagens que vemos de Jesus com uma pequena veste cobrindo seu órgão genital, foi uma minimização da crueldade praticada pelos romanos. Crucificação era o castigo mais cruel, logo, a pessoa ficava nua. E Maria presenciou tudo aquilo. 

Nas Bodas de Caná, João, 2,1-11, ficou claro o Papel de medianeira de Maria e sua influência na vida e atitudes de Jesus.Alguns afirmam o contrário, dizendo que Jesus a repreende alegando que nada tinha a ver com aquilo, mas esquece da fala  dela aos serviçais: "Faça o que ele vos disser". Ela sabia que ele ouviu seu pedido. 

Quanto aos dogmas da nossa Igreja afirmando que Maria foi elevada ao Céu e que permaneceram virgem, crer nos mistérios de Deus nos basta. Deus quis uma mãe e queria que fosse especial, e simplesmente escolheu Maria. Lutero, dizia, mesmo deixando a Igreja Católica, " A Doce Mãe de Deus.".

Minha fé me faz acreditar que amando Maria, pedindo sua intercessão junto ao Pai não a coloca acima nem igual a Ele, mas também não devo, ainda que sua grande virtude tenha sido  a simplicidade,  colocá-la nos mesmo nível dos Mortais. 

Dia Internacional da Mulher

 Tão logo amanhece o dia, começam as homenagens a mulher, pelo seu dia. Seja nas redes sociais, nas rádios, televisão e outras formas. Mas eu fico me perguntando: E a mulher tem se valorizado para que ela mesma a homenageie? Vejam como elas têm se comportado no dia a dia. Não estou me referindo à mulher que levanta cedo para trabalhar, cuidar dos filho para irem para a escola, ensinar tarefa escolar, fazer almoço, lavar roupa, arrumar a cozinha do almoço da janta...rotina diária. Eu me refiro às jovens que estão nas faculdades, às custas de seus pais, às custas do trabalho cansativo de da mãe, da mulher que me referi antes. Essas jovens ouvem músicas, cujas letras as tratam como objeto e elas cantam junto, vibram, endeusam os cantores. Essas mulheres que vendem seus corpos para garantirem suas ostentações diante dos amigos, uma vez que os pais só pagam a mensalidade da faculdade e, às vezes, o aluguel de suas repúblicas.
Meu Deus tenho duas filhas e como eu queria que elas fosse de outra época, mas infelizmente passam  por esta agora em que os valores éticos e morais estão todos esquecidos.
Porém, apesar de tudo isso, não dá para não falar da mulher em geral, ser mais perfeito criado por Deus. Só o dom que lhe foi dado de multiplicar gerações já lhes garante a qualidade de ser  escolhido pelo Criador. Por essas e muitas razões, eu escrevo neste dia parabenizando-as pelo seu dia.

Acabou o carnaval. O Brasil começa a trabalhar.

                         Li uma mensagem ontem e refleti sobre ela. Segundo o autor da mensagem, o Brasil samba em cima de seus diversos desastres dos últimos meses e agora espera pelo pior. Eu fico aborrecido com essas necessidade do brasileiro e desespero até em relação ao carnaval. O povo vai para as ruas, bate panelas, pinta o rosto, faz o maior barulhão. No momento em que deveria mostrar sua indignaçao e se mobilizar, de modo a se unir contra os políticos que causam esses desastres, vai todo mundo para as ruas, danças, extravasar, deixar os prefeitos, vereadores felizes porque conseguiram proporcionar esses quatro dias de folia. Dias de alegria passageira. Prefeituras que não pagam salários de funcionários, não pagam empresas prestadoras de serviço, não cuidam da infraestrutura, mas gastam centenas de milhares de reais, com escolas de samba, blocos, bandas, empresas especializadas em sons e luzes. 

                           Após esse período de "felicidade" geral, o País começa a trabalhar. Os políticos, em geral começam a se preparar para as próximas eleições. Infelizmente tudo passa pela política. Se ela é boa, o País é bom. Se ela é uma merda, o que esperar do País?
                           Eu fico preocupado, com o que minhas filhas vão encontrar daqui a alguns anos. Sinceramente, eu não confio. Não acredito e não espero nada. A única esperança, a qual não perco, é que Deus vai intervir no momento certo. Algo de bom vai acontecer. Dizem que quando se está no fundo do poço, a tendência é começar a subir. Tomara que não demoremos muito.